ДЕНЬ 11
ЗАДАНИЕ 4
Задание 11 дня
ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ НА ВЫБОР:
Прохождение нормы шагов в день имеет множество положительных эффектов на ваше здоровье.
Вот некоторые из них:
Укрепление сердца и сосудов: прогулки улучшают кровообращение, снижают холестерин, укрепляют сердечную мышцу.
Поддержка здорового веса: ходьба сжигает калории, поддерживает метаболизм.
Улучшение физической формы: Укрепление мышц, повышение выносливости.
2.Прыжки от 2−15 минут.
- Пройти 4 000 — 7 000 шагов. Воспользуйтесь шагомером (ссылка на скачивание в дополнительных материалах)
Прохождение нормы шагов в день имеет множество положительных эффектов на ваше здоровье.
Вот некоторые из них:
Укрепление сердца и сосудов: прогулки улучшают кровообращение, снижают холестерин, укрепляют сердечную мышцу.
Поддержка здорового веса: ходьба сжигает калории, поддерживает метаболизм.
Улучшение физической формы: Укрепление мышц, повышение выносливости.
2.Прыжки от 2−15 минут.
ВИДЕО ПО ПРЫЖКАМ
Вы можете выполнить как оба задания, так и только 1, какое вам больше по душе.