Задание 4 дня

ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ НА ВЫБОР:

1. Пройти 4 000 — 7 000 шагов. Воспользуйтесь шагомером (ссылка на скачивание в дополнительных материалах)

Прохождение нормы шагов в день имеет множество положительных эффектов на ваше здоровье.
Вот некоторые из них:

Укрепление сердца и сосудов: прогулки улучшают кровообращение, снижают холестерин, укрепляют сердечную мышцу.
Поддержка здорового веса: ходьба сжигает калории, поддерживает метаболизм.
Улучшение физической формы: Укрепление мышц, повышение выносливости.

2.Прыжки от 2−15 минут.