Задание на сегодня: пройти 10 000 шагов. Воспользуйтесь шагомером (ссылка на скачивание в дополнительных материалах)

Прохождение 10 000 шагов в день имеет множество положительных эффектов на ваше здоровье. Вот некоторые из них:

1. Здоровый сон: Улучшение качества сна, сокращение времени засыпания.
2. Снижение риска хронических заболеваний: Уменьшение риска гипертонии, инсульта, рака.
3. Укрепление иммунитета: Повышение устойчивости к инфекциям.