Задание на сегодня: пройти 10 000 шагов. Воспользуйтесь шагомером (ссылка на скачивание в дополнительных материалах)

Прохождение 10 000 шагов в день имеет множество положительных эффектов на ваше здоровье. Вот некоторые из них:

1. Укрепление сердца и сосудов: прогулки улучшают кровообращение, снижают холестерин, укрепляют сердечную мышцу.
2. Поддержка здорового веса: ходьба сжигает калории, поддерживает метаболизм.
3. Улучшение физической формы: Укрепление мышц, повышение выносливости.