Задание на сегодня: пройти 10 000 шагов. Воспользуйтесь шагомером (ссылка на скачивание в дополнительных материалах)

Прохождение 10 000 шагов в день имеет множество положительных эффектов на ваше здоровье. Вот некоторые из них:

1. Снижение риска диабета: Улучшение чувствительности к инсулину, контроль сахара.
2. Здоровье суставов и костей: Низкая нагрузка, укрепление суставов.
3. Улучшение психического состояния: Выработка эндорфинов, улучшение настроения.